当前位置:网站首页 >更多 >健康加油站 > 正文

[健康] “长期熬夜”vs“从不熬夜”的男孩子,一年后差距有多大?早了解

作者:蓝扬日期:2019-11-30浏览:142分类:健康加油站

“夜太美,尽管再危险,也有人红着眼圈熬着夜~~~”哈哈,这句歌词相信大家都不陌生吧。这个可以说是当代年轻人最真实的写照了。尽管心里非常清楚熬夜的危害,但就是抵挡不住熬夜的“魅力”,其实对于正处于青春期的学生党们来说,熬夜对身体造成的损伤,尤为的明显。今天就跟着小编一起来看一下:“长期熬夜”vs“从不熬夜”的男孩子,一年后差距有多大?早了解!

1——诱发皮肤问题

一个人的气色和颜值最离不开的就是皮肤状态了。而影响皮肤的最大因素就是作息习惯和饮食了。所以熬夜算是占据了大部分原因。经常熬夜,我们的内分泌系统就会紊乱,油脂也会分泌过多,导致脸上毛孔堵塞,毒素垃圾等都出不来。这样就严重爆痘痘、长黑头。黑眼圈也会环绕在眼周围,眼袋下垂。要知道这些都是会影响你的颜值的,而且也是不易消除的。

2——记忆力衰退

我们的大脑是白天兴奋工作,晚上休息,结果我们大脑由于得不到休息,在晚上也是处于兴奋状态,那么第二天大脑白天就会头昏脑胀,注意力不集中等。好的睡眠能够帮助我们大脑整理记忆和强化日常记忆。所以长期处于熬夜的状态我们的大脑记忆力会一步步衰退,严重的影响我们的记忆力!

3——熬夜使人变胖

由于休息不好,生物钟被打乱,身体的内的荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低,这些因素加在一起,导致体重快速增加。而且熬夜会加速器官老化、严重影响体质。

经常熬夜的人吃什么对身体好呢?

1、香蕉:香蕉中含有一种醣物质,能够起到为人体提供活力的作用,能够在很快的时间让人的精神变好,也能够加强免疫力。

2、坚果类:坚果中含有丰富的维生素和矿物质,对身体健康都比较好。而腰果、核桃以及杏仁是熬夜人最佳的选择,经常食用能够缓解熬夜带来的危害。


取消回复欢迎 发表评论:

请填写验证码
享受更多资源下载可加入本站VIP会员!登录注册
登录
用户名
密码
注册
用户名
密码
确认密码
昵称
邮箱
QQ
验证码
找回密码
用户名
邮箱
※ 重置链接将发送到邮箱
请先 登录 再评论,若不是会员请先 注册